डर एक ऐसी समस्या है जिसका सामना लोग अपने निजी और पेशेवर जीवन में करते हैं। यह घटना सभी व्यवसायों के लिए विशिष्ट है। सबसे अधिक बार, एक कर्मचारी को अपनी नौकरी खोने का डर होता है, न कि उसे सौंपे गए कार्यों का सामना करना। बहुत से लोगों को अपने वरिष्ठों या ग्राहकों के साथ संवाद करने का डर होता है। खुद इंटरव्यू का डर भी आम है। साक्षात्कार के प्रश्न किसी व्यक्ति को स्तब्ध कर सकते हैं, घबराहट, अस्वीकृति और आक्रामकता का कारण बन सकते हैं।
डर पर काबू पाने के लिए एक प्रभावी रणनीति नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलना है: "यदि मैं अन्य मामलों में सफल हुआ, तो मैं इसे फिर से कर सकता हूं", "यदि मुझे एक साक्षात्कार के लिए आमंत्रित किया गया था, तो यह इसलिए है क्योंकि मैं पूरी तरह से आवश्यकताओं को पूरा करता हूं रिक्ति।" हम जो सोचते हैं (संज्ञानात्मक घटक) सीधे प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं (शारीरिक घटक)। ये दो पहलू क्रियाओं (व्यवहार घटक) को प्रभावित करते हैं।
इंटरव्यू की तैयारी करना भी एक प्रभावी तकनीक है, गलतियों को सुधारने से आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलती है। आप किसी मित्र से एक साथ प्रश्नों का पूर्वाभ्यास करने या बातचीत को टेप करने के लिए कह सकते हैं। पुष्टि, श्वास तकनीक, योग और ध्यान अभ्यास विश्राम को बढ़ावा देते हैं और आत्मा को इकट्ठा करने में मदद करते हैं। इनमें से किसी एक तकनीक को जरूर अपनाना चाहिए।
बेशक, आप चिंता के स्तर को कम करने के लिए गोलियों या बूंदों में शामक ले सकते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। फार्मास्युटिकल दवाएं सतर्कता को कम कर सकती हैं, उनींदापन का कारण बन सकती हैं और इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। साक्षात्कार के डर की कई अभिव्यक्तियाँ हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:
- तेज भाषण या हकलाना। इंटरव्यू में इस घटना से बचने के लिए आपको घर पर रिहर्सल करने की जरूरत है। इस मामले में, भाषण विकसित करने के उद्देश्य से विशेष तकनीकें भी मदद करेंगी।
- नर्वस इशारे। अधिकांश भर्तीकर्ता गैर-मौखिक संकेतों पर पूरा ध्यान देते हैं। अवांछित इशारों से बचने का एक ही तरीका है कि उनके प्रति जागरूक रहें और उन्हें नियंत्रित करने का प्रयास करें।
- खूब पसीना आना। डर की यह अभिव्यक्ति अक्सर शर्मिंदगी का कारण बनती है। इस मामले में, न केवल भावनाओं पर नियंत्रण मदद करता है, बल्कि विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग भी करता है।
-
नुकसान
नौकरी के लिए इंटरव्यू। यांग देखो। जब हम नर्वस होते हैं, तो हम दूर देखते हैं, इसे फर्श पर कम करते हैं या इसे छत तक उठाते हैं। भर्तीकर्ता पसंद करते हैं कि दूसरा व्यक्ति आंखों के संपर्क के साथ, सही विराम के साथ और शांत गति से पलक झपकाते हुए बात करे। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको साक्षात्कार से पहले कसरत का एक वीडियो रिकॉर्ड करना होगा, प्रतिक्रियाओं से अवगत होना होगा और दर्पण के सामने अभ्यास करना होगा।
भावना रखने से आप अपने सपनों की नौकरी के करीब आ जाएंगे और आपके एचआर मैनेजर पर एक अच्छा प्रभाव डालने में मदद मिलेगी। साक्षात्कार के अपने डर से निपटना इतना मुश्किल नहीं है, खुद पर विश्वास करना और करियर में उन्नति के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
