शोध के अनुसार, अगर आप 1.5 घंटे बिना रुके काम करते हैं तो आपका दिमाग अधिक काम करता है। इस समय के बाद, आपको आराम करने की आवश्यकता है। तब आपकी उत्पादकता बढ़ेगी, और आप फिर से नए विचार बना सकते हैं और समस्याओं का समाधान कर सकते हैं।
अपने आप को आराम करने दें
समाज हमें बताता है कि आराम उत्पादक नहीं है। ब्रेक लेने का मतलब है आलसी होना। इस स्टीरियोटाइप का पालन न करें।
अपने आप को स्विच करने के लिए मजबूर करें
काम से ब्रेक लें। जाओ नहा लो, टहल लो, अपना मोबाइल फोन बंद कर दो। यदि आप अपना कार्यस्थल नहीं छोड़ पा रहे हैं, तो इन प्रेरक, सुंदर चित्रों को देखें।
एक ब्रेक लेना और गतिविधियों को बदलना समान नहीं है
दो अलग-अलग अवधारणाओं को भ्रमित न करें। जब आप आराम करते हैं, तो आप काम से अलग हो जाते हैं। जब आप अन्य गतिविधियों पर स्विच करते हैं, तो आप काम करना जारी रखते हैं, लेकिन पहले से ही अन्य कार्यों को पूरा कर रहे हैं। उत्तरार्द्ध अधिक प्रभावी प्रतीत होगा, और आप इसे कभी-कभी कर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, पूरे कार्य दिवस के दौरान नहीं।
अलग काम और अवकाश के घंटे
अपने लिए एक समय निर्धारित करें जिसमें आप कठिन समस्याओं का समाधान करेंगे और व्यवसाय में उतरेंगे। अपने ब्रेक के दौरान, अप्रिय काम से अलग होने और कुछ आराम करने का प्रयास करें। इस तरह, आपके लिए काम का सामना करना आसान हो जाएगा और आपकी उत्पादकता हर दिन बढ़ने लगेगी।
सप्ताहांत हो
आप सप्ताह में 7 दिन सुबह से रात तक काम नहीं कर सकते। आप इस तरह से अधिक नहीं करेंगे, आप केवल थक जाएंगे और अपनी नौकरी से नफरत करेंगे। इसलिए, अपने आप को एक सप्ताहांत बनाओ, काम से विचलित हो जाओ और फिर आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने उत्पादक और आसानी से कार्यों को हल कर सकते हैं।
