कई लोग अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा ऑफिस में कंप्यूटर पर बिताते हैं। यह काम का यह प्रारूप है जो सबसे आम है; कंपनियां अपने क्षेत्र में सेवाएं प्रदान करती हैं। हालांकि, अगर आपको लगता है कि ऑफिस का काम आपके लिए नहीं है, तो विकल्प हैं।
कार्यालय के काम के विपक्ष
क्लासिक कार्यालय सेवा के कई नुकसान हैं। पहली संभावित स्वास्थ्य समस्याएं हैं। एक व्यक्ति जो लंबे समय तक कार्यालय की कुर्सी पर बैठता है और मुश्किल से चलता है वह कमा सकता है:
- रीढ़ की समस्या
- हृदय रोग
- दृष्टि में कमी
- अतिरिक्त वजन की उपस्थिति।
एक गतिहीन जीवन शैली ऐसी समस्याओं की ओर ले जाती है। कंप्यूटर के साथ लगातार काम करने से भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे हो सकता है:
- छवि के अचानक झिलमिलाहट के कारण दृष्टि संबंधी समस्याएं
- कीबोर्ड का उपयोग करते समय हाथ की गलत स्थिति के कारण जोड़ों का दर्द
- धूल की एक परत के कारण एलर्जी जो वस्तुओं पर जमा हो जाती है।
ऑफिस में काम करने वाले लोगों के सामने एक और बड़ी समस्या है अनहेल्दी डाइट। अक्सर लोग काम पर इस कदर चले जाते हैं कि वे भरपेट खाना ही भूल जाते हैं और खुद को अस्वास्थ्यकर स्नैक्स तक सीमित कर लेते हैं। नतीजतन, जठरांत्र संबंधी मार्ग का काम बाधित होता है, जिससे गैस्ट्र्रिटिस और अतिरिक्त वजन होता है।
लगातार तनाव तस्वीर को पूरा करता है। लगातार लटके हुए कार्य, जिम्मेदारी, समय सीमा, लोगों की एक बड़ी भीड़ किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। नतीजतन, प्रदर्शन कम हो जाता है, मूड कम हो जाता है, और भविष्य में वास्तविक अवसाद भी विकसित हो सकता है।
ऑफिस के काम से होने वाले नुकसान को कैसे कम करें
ऐसे कई प्रभावी तरीके हैं जिनसे आप काम के नकारात्मक पहलुओं को ठीक कर सकते हैं और उन्हें सकारात्मक दिशा में ले जा सकते हैं। ये है:
- विशेष औद्योगिक जिम्नास्टिक
- नियमित ब्रेक
- स्वस्थ नाश्ता
- टीम के साथ मनोवैज्ञानिक रूप से आरामदायक संबंध बनाना।
चिकित्सकों और फिटनेस पेशेवरों ने विशेष रूप से कार्यालय कर्मचारियों के लिए डिज़ाइन की गई विभिन्न प्रकार की प्रशिक्षण प्रणालियाँ विकसित की हैं। उन्हें अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं है, बहुत समय। इस तरह के अभ्यास इंटरनेट पर डाउनलोड किए जा सकते हैं और सुविधाजनक समय पर, टेबल पर बैठकर या उसके पास खड़े होकर किए जा सकते हैं। आप उन्हें अकेले या सहकर्मियों के साथ एक कंपनी के लिए खुश करने और स्वस्थ बनने के लिए कर सकते हैं।
कार्यालय के काम में ब्रेक भी SanPin द्वारा प्रदान किया जाता है। हर दो घंटे में अपनी आँखें कंप्यूटर से हटाएँ और अपनी आँखों को आराम दें। आप आंखों के लिए विशेष जिम्नास्टिक कर सकते हैं, या आप बस खिड़की तक चल सकते हैं और दूरी को ध्यान से देख सकते हैं। व्यायाम आंखों के तनाव को कम करने और समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
कुपोषण की समस्या को भी उचित परिश्रम से हल किया जा सकता है। अस्वास्थ्यकर सैंडविच के बजाय, नाश्ते के लिए फल या मेवे लेकर आएं। और दोपहर के भोजन के लिए, पूर्ण भोजन करना सुनिश्चित करें। भोजन कैंटीन में खरीदा जा सकता है या घर पर पहले से तैयार किया जा सकता है।
स्वस्थ, आसान संबंधों से तनाव कम होगा। दयालु बनें, लेकिन ना कहने से न डरें, नहीं तो यह आपके कंधों पर बहुत अधिक भार डालेगा। पहले अपना काम करो फिर दूसरों की मदद करो। साधारण मानवीय संपर्क की उपेक्षा न करें - इससे तनाव में काफी कमी आएगी।
कैसे समझें कि ऑफिस का काम आपके लिए नहीं है
लेकिन कुछ मामलों में, समस्या किसी विशेष असुविधा से कहीं अधिक गहरी होती है। इस मामले में, केवल एक ही रास्ता है - एक अलग मोड में काम की तलाश करना। अन्यथा, आपको नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है।
यदि आप पर निम्न में से कम से कम एक कथन लागू होता है तो आप कार्यालय के व्यक्ति नहीं हैं:
- ऑफिस में काम करते हुए आप लगातार आंतरिक बेचैनी महसूस करते हैं, खराब मूड आपको छुट्टी पर नहीं छोड़ता।
- करियर ग्रोथ में आपकी दिलचस्पी नहीं है।
- सप्ताह में जीने के लिए केवल दो दिन हैं - शनिवार और रविवार।
- बर्खास्तगी के बारे में विचार नहीं छोड़ते।
- आप अपने सहकर्मियों और अपने बॉस की राय की परवाह नहीं करते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो कार्यालय के बाहर नौकरी की तलाश करें। सौभाग्य से, आज की दुनिया में कई अलग-अलग विकल्प हैं।
ऑफिस के बाहर काम करना
अगर आपको लगता है कि ऑफिस के काम काज का कोई विकल्प नहीं है, तो आप गलत हैं। अपने कार्यालय में कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम करने का सारा समय बिताने की बिल्कुल जरूरत नहीं है। आप दुनिया की खोज कर सकते हैं, अपने पसंदीदा शौक में शामिल हो सकते हैं, लोगों के साथ विकास और संवाद कर सकते हैं - और इस सब के लिए भुगतान प्राप्त कर सकते हैं।
एक ब्लॉगर बनना और यात्रा के बारे में लिखना सबसे पहला विकल्प है जो दिमाग में आता है। यदि आप दिलचस्प और विदेशी स्थानों के बारे में लिखते हैं, तो आपको बस उन्हें देखने की जरूरत है - अन्यथा कहानी बेईमान और नकली होगी। आप वास्तव में केवल लाइव स्थानीय परिदृश्य और सांस्कृतिक घटक की सराहना कर सकते हैं। और कार्यालय के साथ संचार टैबलेट, लैपटॉप या मोबाइल फोन के माध्यम से बनाए रखा जा सकता है। सवाना, अफ्रीकी रेगिस्तान, भूमध्यसागरीय तट आपका कार्यस्थल बन जाएगा। आप और क्या सपना देख सकते हैं?
यदि आप प्यार करते हैं और खाना बनाना जानते हैं, और न केवल कटलेट के साथ एक प्रकार का अनाज, बल्कि स्वादिष्ट व्यंजन, खाना पकाने में करियर पर विचार करें। आप रेस्तरां और परिवारों दोनों में काम कर सकते हैं। कई अमीर और प्रसिद्ध रसोइयों को अपने आलीशान घरों में रहने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप भोजन खरीदेंगे, सोचेंगे और मेनू पर सहमत होंगे, रसोई में काम करेंगे। ऐसा काम, भले ही उसे काम पर रखा गया हो, लेकिन बेहतर के लिए कार्यालय में उबाऊ गतिविधियों से अलग है। यहां तक कि अगर आपके पास कागजी कार्रवाई से संबंधित कर्तव्य हैं, तो उन्हें घर पर ही किया जा सकता है।
आयोजन करें। प्रबंधकीय मानसिकता वाले सक्रिय और मिलनसार लोगों के लिए ऐसा काम उपयुक्त है। आप दूर से भी शादी और जन्मदिन की योजना बना सकते हैं। ज्यादातर काम मौज-मस्ती के कामों में होंगे और काम की जगह एक खूबसूरत रेस्टोरेंट या अन्य आकर्षक जगह होगी।
लोगों को हमेशा अपने सिर पर छत की आवश्यकता होगी, जिसका अर्थ है कि उन्हें भी ऐसे लोगों की आवश्यकता होगी जो उनके लिए यह छत ढूंढ़ सकें। एक रियाल्टार बनें। आप घर या अपार्टमेंट बेच रहे होंगे, उन्हें संभावित ग्राहकों को दिखा रहे होंगे, लगातार जगह का दौरा करेंगे। बेशक काम का कोई हिस्सा ऑफिस में होगा और आपको कागजों में बहुत उलझना पड़ेगा, लेकिन कागजी कार्रवाई से ब्रेक लेने और नए लोगों के साथ चैट करने का भी समय होगा।
यदि आप वास्तव में अपने क्षितिज को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो कुछ बहुत ही अप्रत्याशित, जोखिम भरा और नया सीखें। उदाहरण के लिए, हवाई जहाज उड़ाने के लिए। कुछ समय बाद आप कमर्शियल फ्लाइट्स पर काम कर पाएंगे। लगातार चलते-फिरते रहना, तंग कॉकपिट में घंटों बिताना, होटलों में रात बिताना न सिर्फ रोमांस है, बल्कि तनाव भी है। लेकिन आपके पास एक सुंदर रूप होगा, रोमांच से भरा जीवन और अपने दोस्तों को दिखाने का एक कारण होगा।
गर्मियों में ऑफिस से थोड़ा ब्रेक लें और लाइफगार्ड लें। लोगों की जान बचाना एक नेक पेशा है, इसके अलावा, आप पानी के किनारे समुद्र तट पर धूप के दिन बिता सकते हैं, ताजी हवा का आनंद ले सकते हैं, धूप सेंक सकते हैं और गर्मियों का आनंद ले सकते हैं, जबकि अन्य को एयर कंडीशनर में तंग कार्यालयों में सताया जाता है।
क्या आपको कॉकटेल मिलाना और लोगों को खुश करना पसंद है? बारटेंडर बनें। अच्छे पेय हमेशा मांग में रहेंगे। और आप एक स्वादिष्ट कॉकटेल और कार्यालय कर्मचारियों से जीवन के बारे में शिकायतों को सुनने की इच्छा के साथ वहीं होंगे। यदि आप एक वास्तविक पेशेवर बन जाते हैं और अपने स्वयं के अनूठे कॉकटेल के साथ आते हैं, तो आप पूरी दुनिया में यात्रा करने, प्रतियोगिताओं में भाग लेने और एक लेखक का अनूठा मेनू विकसित करने में सक्षम होंगे।
कई नियोक्ता अब कर्मचारियों को कार्यालय की कैद में रखने की बात नहीं देखते हैं। वे समझते हैं कि स्वतंत्रता और आराम बेहतर उत्पादकता और दूरसंचार के लिए अनुकूल हैं। आप वही कर सकते हैं - लेकिन एक सुखद जगह में, जैसे कि आपके बिस्तर में या गज़ेबो में। यदि आपकी नौकरी के लिए कार्यालय में स्थायी उपस्थिति की आवश्यकता नहीं है, तो अपने बॉस के साथ इस संभावना पर चर्चा करने का प्रयास करें।
