एक सुबह, इस समझ से कि आपको काम पर जाना है, बुरे मूड में जागना, आपको एहसास होता है कि आप अब इस तरह नहीं रह सकते, आपको तत्काल कुछ बदलने की जरूरत है। लेकिन अगर इस समय नौकरी बदलने का कोई रास्ता नहीं है, तो दूसरे रास्ते पर जाने की कोशिश करें। अर्थात्, अपने आप में तल्लीन।
काम के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को बदलने के बारे में समय पर सोचने के बिना, आप इसे लगातार तनाव, बॉस और सहकर्मियों के साथ झगड़े, या यहां तक कि बर्खास्तगी में बदलने का जोखिम उठाते हैं। यदि आप पहले सब कुछ अलमारियों पर रखने की कोशिश करते हैं तो आप काम में खोई हुई रुचि वापस पा सकते हैं। कागज की एक खाली शीट पर नौकरी के सभी लाभों की सूची बनाएं। कुछ भी लिखें जो आपको खुश करता है, या कम से कम आपको गुस्सा या परेशान नहीं करता है। यहां तक कि सबसे छोटा विवरण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। नियमित रूप से "उपहार" की सूची में जोड़ने का प्रयास करें।
यह भी सोचें कि आपने अपनी वर्तमान नौकरी कैसे ली। आप शायद चिंतित थे, वास्तव में उस स्थिति को प्राप्त करना चाहते थे जिस पर आप वर्तमान में कब्जा कर रहे हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपका काम आपको बहुत जरूरी और महत्वपूर्ण लग रहा था। उन भावनाओं को याद रखने से स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी।
अगर काम के प्रति आपका नकारात्मक रवैया किसी तरह से सहकर्मियों से जुड़ा है, तो याद रखें कि लोग काम पर काम करते हैं। यह उनका मुख्य पेशा है। बस तटस्थ रहो। सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध सुरक्षित रूप से नौकरी के लाभों की सूची में शामिल किए जा सकते हैं।
काम और जिम्मेदारियों से अभिभूत न हों। सप्ताहांत और छुट्टियों पर काम करने के लिए, अपने घर पर काम करने के लिए सामान्यीकृत कार्यक्रम के साथ इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। टूट-फूट के लिए काम करते हुए, आप किसी भी चीज़ को कोसना शुरू कर देंगे, सबसे पहले - काम की जगह और आपकी स्थिति, जहाँ से आपको कभी-कभी आराम करने की ज़रूरत होती है।
एक नए शौक पर विचार करें। यदि आपको कोई शौक नहीं है, तो कुछ ऐसा खोजें जो आपको पसंद हो जो काम से संबंधित न हो। इससे आपको अपने खाली समय का बेहतर प्रबंधन करने में मदद मिलेगी।
हर चीज में सरल होने की कोशिश करें। कई मनोवैज्ञानिकों के शब्दों को याद रखें और अपनी मूंछों को हवा दें: “क्या आप स्थिति को बेहतर के लिए नहीं बदल सकते? फिर उसके प्रति अपना नजरिया बदलें।"
