समय प्रबंधन, या समय प्रबंधन, आधुनिक वास्तविकताओं में सफलता के कारकों में से एक है। आखिरकार, सब कुछ करने के लिए, आपको अपने दिन की सही योजना बनाने की आवश्यकता है, और कभी-कभी एक सप्ताह या एक महीने में भी। हम इसमें एक प्रभावी सहायक से परिचित हो रहे हैं - टमाटर विधि।
इतिहास का हिस्सा
इस तकनीक का आविष्कार पिछली शताब्दी के 80 के दशक में छात्र फ्रांसेस्को सिरिलो द्वारा किया गया था। वह अपनी पढ़ाई में अपने साथी छात्रों से काफी पीछे रह गया, हालाँकि उसने उसे बहुत समय दिया। बार-बार असफलता ने उन्हें अपनी शैक्षिक गतिविधियों का विश्लेषण करने के लिए प्रेरित किया। नतीजतन, सिरिलो ने अपनी पढ़ाई में बाधा डालने वाले विकर्षणों को पाया। और उसने खुद के साथ एक सौदा किया: 10 मिनट के लिए ध्यान भंग किए बिना अध्ययन करें। और उनके छोटे पाठों का समय एक टमाटर के रूप में टाइमर द्वारा मापा जाता था। इसलिए, वैसे, विधि का नाम।
पहली बार, सिरिलो एक आंतरिक विवाद हार गया। लेकिन बाद में, शॉर्ट स्प्रिंट तकनीक को थोड़ा विकसित करके, उन्होंने अपनी पढ़ाई और भविष्य के करियर में सफलता हासिल की।
विवरण
विधि का सार यह है कि कार्य समय को समान खंडों में विभाजित किया जाना चाहिए। और वैकल्पिक काम और आराम। प्रक्रिया के संगठन के लिए यह दृष्टिकोण महत्वपूर्ण मामलों पर मानव मस्तिष्क को केंद्रित करने और महत्वहीन को अनदेखा करने में मदद करता है।
ऐसे प्रत्येक खंड, या स्प्रिंट को टमाटर कहा जाता है। यह आमतौर पर 25 मिनट तक रहता है। बाहरी मामलों से विचलित हुए बिना, टाइमर पर काम करने की सिफारिश की जाती है। फिर आप 5 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं। और फिर से स्प्रिंट। ऐसे चार टमाटरों के बाद आप 15 मिनट तक आराम कर सकते हैं।
पेशेवरों
- जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, शॉर्ट स्प्रिंट में काम करना, कुल 2-3 घंटे देना, परिणामों के अनुसार 6-7-घंटे की प्रक्रिया की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है।
- चूंकि काम और आराम का स्पष्ट विकल्प होता है, मस्तिष्क अतिभारित नहीं होता है, और व्यक्ति स्वयं ऊर्जावान रहता है।
- टमाटर विधि ध्यान की एकाग्रता को बढ़ाती है, अर्थात यह श्रम दक्षता के अडिग दुश्मन से लड़ती है - बिखरा हुआ ध्यान।
- यह न केवल समय का प्रबंधन करने और महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह आत्म-अनुशासन में भी एक महान अभ्यास है।
माइनस
- विधि के नुकसान में बारी-बारी से काम करने की असंभवता और स्प्रिंट और ब्रेक के रूप में आराम शामिल है। उदाहरण के लिए, कॉल-सेंटर टेलीफोनिस्ट, सेवा कर्मियों और सेल्सपर्सन, अफसोस, इस तकनीक का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
- तकनीक रचनात्मक व्यवसायों के लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। चूंकि प्रेरणा उनकी गतिविधियों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और स्वयं को कुछ कार्य चक्रों के अधीन करने का अर्थ है रचनात्मकता को स्वचालितता में कम करना।
