एक व्यक्ति अपने जीवन का लगभग एक तिहाई नींद की अवस्था में बिताता है। हालांकि, बहुत से सक्रिय लोग इसके साथ नहीं रहना चाहते हैं और जितना संभव हो सके करने के लिए समय निकालने के लिए समय को "खिंचाव" करने के तरीकों के साथ आते हैं। महान लियोनार्डो दा विंची न केवल अपनी मानव निर्मित कृतियों और वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए प्रसिद्ध हुए। वह एक विशिष्ट नींद प्रणाली के आविष्कार के भी मालिक हैं, जिसकी मदद से जागने का समय काफी बढ़ जाता है। बाद में, वैज्ञानिकों ने इस तरह की प्रणाली को "एक प्रतिभा का सपना" कहा, और वास्तव में, कई महान लोगों ने उत्पादक गतिविधियों के लिए जितना संभव हो उतना समय समर्पित करने के लिए इस तरह के शासन के अनुसार अपना जीवन बनाया - गाय जूलियस सीज़र, नेपोलियन, बायरन, विंस्टन चर्चिल, सल्वाडोर डाली, मार्गरेट थैचर और अन्य …
प्रणाली का सार इस प्रकार है: आपको हर चार घंटे में 15 मिनट सोने की जरूरत है। इस प्रकार, दिन को छह चार-घंटे के खंडों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक में 3 घंटे 45 मिनट जागने के लिए और केवल 15 मिनट सोने के लिए आवंटित किए गए हैं। कुल मिलाकर, यह साढ़े 22 घंटे की जोरदार गतिविधि और प्रति दिन डेढ़ घंटे का आराम करता है। लेकिन यह पता चला है कि इतने कम समय की नींद के लिए, शरीर के सभी कार्य बहाल हो जाते हैं, मस्तिष्क के पास आराम करने और ऊतकों में जमा हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने का समय होता है। ऐसी व्यवस्था के कारण आपके पास जीवन में और भी बहुत कुछ करने का समय हो सकता है! वैसे, कर्मचारियों की दक्षता में सुधार के लिए कुछ बड़े निगमों में हर चार घंटे में अल्पकालिक नींद की इस प्रथा का उपयोग किया जाता है।
यदि आप महान लियोनार्डो की पद्धति के अनुसार समय बढ़ाने की कोशिश करना चाहते हैं, तो आपको निम्नलिखित पर विचार करने की आवश्यकता है:
1. यह विधि उन लोगों के लिए अच्छी है जो वास्तव में रचनात्मक और सरल हैं, विचारों से भरे हुए हैं और सामान्य दैनिक दिनचर्या के दौरान उन्हें लागू करने का समय नहीं है। "लियोनार्डो शैली" जीने की कोशिश करने वाले बहुत से लोगों ने अंततः इस शासन को छोड़ दिया, क्योंकि उन्हें नहीं पता था कि इतने खाली समय के साथ क्या करना है … इसके अलावा, ऐसे शासन के लिए, एक व्यक्ति का काम समय पर अनियंत्रित होना चाहिए, जो कि है फ्रीलांसरों के लिए काफी उपयुक्त है।
2. "जीनियस स्लीप" मोड में स्विच करने में लगभग एक महीने का समय लगेगा। शरीर आसानी से आराम और जागने की ऐसी चक्रीयता के लिए अनुकूल हो जाता है, केवल अनुकूलन के पहले दो हफ्तों में असुविधा की मामूली संवेदनाएं हो सकती हैं - सुस्ती, चक्कर आना, बिगड़ा हुआ भूख।
3. "प्रतिभाशाली नींद" के मोड में संक्रमण के लिए घर के साथ समझौते की आवश्यकता होगी - क्या वे रात में जागृत व्यक्ति की रचनात्मक गतिविधि से परेशान नहीं होंगे। या हो सकता है कि वे शामिल होना चाहें, और फिर पूरा परिवार उसी शेड्यूल के अनुसार रहेगा। आहार उन युवा माताओं के लिए भी उपयुक्त है जो पुरानी नींद की कमी से पीड़ित हैं।
4. समय पर जागने के लिए आपको अलार्म सेट करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, आप साल्वाडोर डाली की मूल विधि का उपयोग कर सकते हैं: अपने हाथ में एक चम्मच लें, अपने हाथ को कुर्सी या सोफे की बांह पर रखें ताकि एक क्लैंप वाले चम्मच वाला हाथ थोड़ा नीचे लटक जाए, और एक धातु की ट्रे रखें। लटकते हाथ के नीचे का फर्श। सो जाने के 15 मिनट बाद हाथ आराम करेगा, चम्मच बाहर गिरेगा और जोर से ट्रे पर चिपक जाएगा।
रचनात्मक उपलब्धियां!
