हमारा जीवन लंबे समय से तनाव और सूचनाओं से भरा हुआ है। अधिक से अधिक कामकाजी लोग समय की कमी और लगातार थकान की शिकायत करते हैं। क्या आप अपने करियर को नुकसान पहुंचाए बिना खुद को धीमा करने के लिए मजबूर कर सकते हैं? आप कर सकते हैं, यदि आप अपने समय को नियंत्रित करना सीखते हैं।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, अपनी प्राथमिकताओं पर निर्णय लें, कम से कम निकट भविष्य के लिए लक्ष्यों और उद्देश्यों के साथ - दिन, सप्ताह, महीना। निर्धारित करें कि आपके लिए कौन से कार्य सबसे महत्वपूर्ण हैं, जो गौण हैं।
चरण 2
एक बार लक्ष्य निर्धारित हो जाने के बाद, आप अपने समय की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं। एक टू-डू लिस्ट बनाएं, उसे नाम दें, उदाहरण के लिए, "आज की टू-डू लिस्ट"। इसमें दिन के लिए नियोजित सभी कार्यों को दर्ज करें, वास्तव में अनुमान लगाएं कि प्रत्येक आइटम को पूरा करने में आपको कितना समय लगेगा, एक कार्य से दूसरे कार्य में जाने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय जोड़ें, आराम करने या आराम करने के लिए कुछ मिनट छोड़ दें।
चरण 3
याद रखें, आपकी टू-डू सूची यथार्थवादी होनी चाहिए और ट्रेड-ऑफ की अनुमति देनी चाहिए। अपने लिए उतनी ही चीजें छोड़ दें, जितनी आप दिन में वास्तव में कर सकते हैं। आपके द्वारा पहचानी गई प्राथमिकताओं के आधार पर, कम महत्वपूर्ण या कम जरूरी कार्यों की सूची को काट दें जिन्हें किसी अन्य समय या किसी अन्य दिन के लिए पुनर्निर्धारित किया जा सकता है। कभी-कभी आप अतिरिक्त सामाजिक, कार्य या पारिवारिक कार्यों के लिए "नहीं" कह सकते हैं, सोचें कि उन्हें कैसे स्थगित किया जा सकता है।
चरण 4
अपनी सूची की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें। इस बारे में सोचें कि आप अन्य लोगों को क्या सौंप सकते हैं, आपके सहयोगियों, मालिकों और परिवार के सदस्यों को क्या मायने रखता है, वे तेजी से और बेहतर तरीके से सामना करेंगे। इस प्रकार, आप उन योजनाओं से निपटने में सक्षम होंगे जिनके लिए आपके प्रत्यक्ष हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
चरण 5
अपने लिए कुछ समय अवश्य निकालें। तय करें कि आप अपना "निजी समय" कैसे व्यतीत करेंगे। ये आपकी रुचियां, शौक, अवकाश हो सकते हैं, आप टहलना चाहते हैं या बस "चारों ओर देखें"।
चरण 6
हर दिन ऐसा ही शेड्यूल बनाएं, कोशिश करें कि एक हफ्ते और एक महीने पहले ही प्लानिंग कर लें। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आपके द्वारा उल्लिखित योजनाओं को सख्ती से पूरा करें, धीरे-धीरे पहले से ही पूर्ण किए गए मामलों को पार करते हुए। यदि हम उच्च सामाजिक स्थिति प्राप्त करने वाले लोगों की तुलना उन लोगों से करें जिनकी स्थिति अधिक विनम्र है, तो यह पता चलता है कि वे दोनों ऐसी सूचियों के बारे में जानते हैं। अंतर केवल इतना है कि पहले वाले ऐसी सूचियाँ बनाते और निष्पादित करते हैं, जबकि बाद वाले को योजना बनाने के लिए समय नहीं मिलता है।
चरण 7
और फिर भी, यदि आप दिन के लिए निर्धारित सभी कार्यों को पूरा करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो निराश न हों। याद रखें - इच्छित कार्य को पूरा करते समय, मुख्य बात उस पर जीत नहीं है, बल्कि समय के सही और प्रभावी उपयोग को सीखने में आपकी भागीदारी और रुचि है।
