मानव शरीर 70-80 डीबी के शोर स्तर के अनुकूल हो सकता है, हालांकि, यह उसकी भलाई और प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए आपको हमेशा कमरे में शोर के स्तर को कम करने का प्रयास करना चाहिए। शोर से निपटने में आपकी मदद करने के कई तरीके हैं। काम पर शोर में कमी की नीति के आधार पर उन्हें स्थानीय और वैश्विक में विभाजित किया गया है: व्यक्तिगत और कॉर्पोरेट।
ज़रूरी
- इयरप्लग,
- निष्क्रिय ध्वनिरोधी हेडफ़ोन,
- संगीत के लिए हेडफ़ोन
अनुदेश
चरण 1
स्थानीय तरीके। विशेष पॉलीयूरेथेन आवेषण का उपयोग - इयरप्लग। रचनात्मक पेशेवरों के लिए जिन्हें एक आरामदायक घर के माहौल में नहीं, बल्कि एक शोर कार्यालय के माहौल में कुछ नया संश्लेषित करना है, निरंतर पृष्ठभूमि शोर और आवेग शोर दोनों से अलगाव में इयरप्लग एक अनिवार्य और अदृश्य सहायक बन जाएगा। इयरप्लग शोर के स्तर को 20-30 डीबी तक कम करते हैं। यह आरामदायक परिस्थितियों में काम करने के लिए काफी है (कथित शोर लगभग 40 डीबी हो जाता है)।
चरण दो
इयरप्लग का एक अन्य विकल्प निष्क्रिय ध्वनिरोधी हेडफ़ोन है। उनके शोर अलगाव का स्तर लगभग 18-20 डीबी है, कुछ मॉडलों में - 30 डीबी। अक्सर ऐसे हेडफ़ोन का उपयोग निर्माण श्रमिक और निशानेबाज़ करते हैं। आप कार्यालय में उनका उपयोग कर सकते हैं यदि आप विश्लेषणात्मक कार्य कर रहे हैं और आपको ग्राहकों और कार्य सहयोगियों के साथ लगातार संवाद करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ मामलों में, जब पूर्ण मौन की आवश्यकता होती है, तो आप इयरप्लग और निष्क्रिय ध्वनि-पृथक हेडफ़ोन के एक साथ संयोजन का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3
संगीत प्रेमियों के लिए जो काम पर बौद्धिक कार्य में लगे हुए हैं, ताकि शोर से विचलित न हों, संगीत के लिए हेडफ़ोन उपयुक्त हैं। यह शोर से अलग करने का एक सक्रिय तरीका है। यदि विभिन्न आवृत्तियों और तीव्रता की एपेरियोडिक ध्वनियाँ, जो शोर पैदा करती हैं, विचलित करती हैं और चेतना की एकाग्रता में हस्तक्षेप करती हैं, तो संगीतमय सामंजस्य एक सुखद पृष्ठभूमि के रूप में काम करता है और काम के विषय पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, साथ ही मानसिक गतिविधि को भी बढ़ाता है।
चरण 4
काम पर शोर से खुद को अलग करने का सबसे आकर्षक तरीका आत्म-अनुनय है। अपने आप को स्थापित करने का प्रयास करें ताकि शोर में हस्तक्षेप न हो, लेकिन इसके विपरीत, मस्तिष्क की बौद्धिक क्षमता को काम करने के लिए ध्यान केंद्रित करने और मजबूत करने में मदद करता है। बेशक, यह विश्वास पहली बार काम नहीं करेगा, लेकिन विधि की निरंतर पुनरावृत्ति के साथ, यह निश्चित रूप से काम करेगा, और दिन-ब-दिन काम पर शोर आपके लिए मौजूद नहीं होगा और आपकी नसों पर चढ़ जाएगा। मनुष्य एक अद्भुत प्राणी है, वह पूरी लगन से किसी भी चीज के लिए खुद को मना सकता है।
चरण 5
वैश्विक तरीके। इनडोर शोर को कम करने के लिए कुछ कंपनियों की कॉर्पोरेट नीतियां हैं। इनमें शामिल हैं: कम शोर वाले कार्यालय उपकरण, स्प्लिट सिस्टम, कंप्यूटर घटकों (कीबोर्ड, चूहों, कूलर), ऑपरेटरों के लिए शोर-रद्द करने वाले हेडसेट का उपयोग। यद्यपि कार्य क्षेत्रों के लिए कार्यालय विभाजन में कम ध्वनि अवशोषण होता है, फिर भी वे सामूहिक रूप से शोर के स्तर को कम करते हैं और कार्यकर्ता को ऐसे स्थानिक घेरे में ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
