एक पेशेवर एथलीट बनने के लिए, आपको दैनिक दिनचर्या और आहार के सख्त पालन के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। आपको अपने स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने, शराब न पीने, धूम्रपान न करने और लगातार शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से विकसित होने की आवश्यकता है।
खेल में कोई trifles नहीं हैं। कोई चयन के चरण में छोड़ देता है, कोई शौकिया बना रहता है, और किसी के पास पेशेवर एथलीट बनने के लिए सबसे छोटे अंश का अभाव होता है। खेलों में प्रभावशाली परिणाम कैसे प्राप्त करें?
शुरुआती के लिए टिप्स
खेल में शुरुआती लोगों को अपनी प्राथमिकताएं तय करनी चाहिए और एक कोच और खेलों और जूतों की तलाश शुरू करनी चाहिए। इसके अलावा, इस दिन से, आपको लगातार अपनी "दूसरी त्वचा" की निगरानी करने, इसे सही स्थिति में बनाए रखने और यदि आवश्यक हो तो इसे बदलने की आवश्यकता है, खासकर जब आपको इसे हर समय सही करना हो, इसे रखना, और इसी तरह। इंटरनेट पर दोस्ती और संचार के लिए, कोई भी एथलीट कहेगा कि वह बचपन में इससे वंचित था, और यह वह कीमत है जो एक चैंपियन बनने के अवसर के लिए चुकानी पड़ती है, और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
आपको बुरी आदतों और साथी को छोड़ने के लिए तैयार रहने की जरूरत है। एक पेशेवर एथलीट बनने के लिए आपको और क्या चाहिए? लगातार सीखें और विकसित करें, न कि केवल भौतिक तल में। एक नौसिखिया को पुराने और अधिक अनुभवी एथलीटों के दबाव का सामना करना पड़ेगा, इसका विरोध करना और संघर्षों को सुचारू करना सीखना आवश्यक है। अपने प्रतिद्वंद्वियों की कमजोरियों का अध्ययन करने के लिए बहुत समय और प्रयास करना होगा।
दैनिक दिनचर्या और लगाए गए प्रतिबंध
एक पेशेवर एथलीट के जीवन में प्रशिक्षण, नींद, आराम और अन्य ज़रूरतें होती हैं जो एक सख्त दिनचर्या के अधीन होती हैं। अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना बनाना और उसका सख्ती से पालन करना आवश्यक है। एक एथलीट के जीवन में पोषण बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आखिरकार, वह कितनी ऊर्जा खर्च करता है, उसे इतना प्राप्त करना चाहिए, इसलिए, प्रोटीन खाद्य पदार्थ और वसा और कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त दोनों को दैनिक मेनू में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। आवश्यक रूप से खाना असंभव है, यहां भी एक स्पष्ट शासन मनाया जाता है: एक दिन में 5-6 भोजन पूरी तरह से प्रशिक्षण के संगठन में समायोजित किया जाना चाहिए।
लेकिन वर्कआउट वर्कआउट हैं, और आपको अपने दिन की शुरुआत वार्म-अप या एक्सरसाइज से करनी चाहिए। अपने जोड़ों और मांसपेशियों को दिन में 15 मिनट देकर, आप अपने शरीर को टोन कर सकते हैं, अपने मूड को उठा सकते हैं, मांसपेशियों के दर्द से राहत पा सकते हैं और अपने व्यायाम की प्रभावशीलता को काफी बढ़ा सकते हैं। भविष्य के पेशेवर एथलीट के शरीर, जिसकी दैनिक दिनचर्या मिनट द्वारा निर्धारित की जाती है, को अच्छे आराम की आवश्यकता होती है, इसलिए आप रात की नींद की उपेक्षा नहीं कर सकते। सामान्य तौर पर, आपको अपने स्वास्थ्य का बहुत सावधानी से और सावधानी से इलाज करना चाहिए, क्योंकि अंतिम परिणाम इस पर निर्भर करेगा। भविष्य का पेशेवर एथलीट मौसम से बाहर कपड़े पहनना, ठंडे पानी में तैरना, और इसी तरह का जोखिम नहीं उठा सकता। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो यह प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लायक भी नहीं है, यह आपके स्वास्थ्य के प्रति पेशेवर रवैया है।
खैर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको बाधाओं के बावजूद अपने लक्ष्य की ओर जाने की जरूरत है, स्पष्ट रूप से जानें कि आप क्या चाहते हैं, और परिणाम प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करें।
