लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में अक्सर बाधाएँ आती हैं: संसाधनों की कमी, अप्रत्याशित परिस्थितियाँ और अन्य कठिनाइयाँ। हालाँकि, बाहरी कारक मुख्य कारण से दूर हैं कि लक्ष्य अप्राप्य क्यों रहते हैं। कम व्यक्तिगत प्रभावशीलता अधिकांश विफलता का मुख्य कारण है।
व्यक्तिगत प्रभावशीलता को अक्सर कम करके आंका जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि एक दैनिक योजनाकार और दिनचर्या सफलतापूर्वक आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त है। व्यवहार में, सब कुछ गलत हो जाता है: समस्याएं अस्थिर, थकान और आलस्य किसी भी गतिविधि पर हावी हो जाती हैं, और कभी-कभी पूर्ण निष्क्रियता की एक अकथनीय अवधि होती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, व्यक्तिगत प्रभावशीलता बढ़ाने पर काम करना आवश्यक है।
सही लक्ष्य निर्धारित करें
सही लक्ष्य ही आपकी सफलता का आधार है। यहीं से कोई भी रास्ता शुरू होना चाहिए। लक्ष्य "आपका" होना चाहिए और किसी (माता-पिता, दोस्तों, विज्ञापन, बॉस) द्वारा थोपा नहीं जाना चाहिए। यह समझना काफी आसान है कि क्या आप वास्तव में वही चाहते हैं जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं। अपने सपने को पूरा करने के विचार से ही भीतर सब कुछ कांपने लगता है। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, आप अलार्म घड़ी के बिना जल्दी उठना, असामान्य कार्य करना, आसानी से लक्ष्यों को पार करना और उन लोगों की बात नहीं सुनना चाहेंगे जो कहते हैं कि आप सफल नहीं होंगे। जिस लक्ष्य के साथ आप "बर्न" करते हैं, वह व्यक्तिगत प्रभावशीलता की कुंजी है।
प्रेरणा लो
कम ऊर्जा का स्तर और कम मूड सामान्य है। मुख्य बात यह है कि इस अवधि में लंबे समय तक "अटक जाना" नहीं है। यदि यह अस्थायी है, तो आपको बस कुछ घंटों के लिए आराम करने या रात की अच्छी नींद लेने की आवश्यकता है। यदि ऊर्जा की गिरावट कई दिनों या उससे भी अधिक समय तक रहती है, तो आपको इस विनाशकारी स्थिति से लड़ने की जरूरत है। प्रेरणा आपको हमेशा सक्रिय रहने में मदद करेगी। यह मत सोचो कि केवल सकारात्मक विचार ही आपको उत्पादकता में वापस लाने के लिए पर्याप्त हैं। प्रेरणा के कई स्रोतों को देखें।
- अपने स्वयं के लक्ष्यों की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि आपकी इच्छा पहले ही पूरी हो चुकी है और जिस स्थिति का आप सपना देख रहे हैं, उसका अनुकरण करने का प्रयास करें। अपनी आँखें बंद करो और छोटे से विस्तार से कल्पना करो कि तुम क्या प्रयास कर रहे हो। यह सब महसूस करें जैसे कि आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आप चाहते हैं।
- अन्य लोगों की सफलताओं से प्रेरित हों। सकारात्मक और खुले प्रेरक खोजें (जैसे लोकप्रिय ब्लॉगर) जो उदारता से अपनी सफलता की कहानियों को साझा करते हैं, अपने जीवन के बारे में बात करते हैं, मूल्यवान सलाह प्रदान करते हैं और जोश पैदा करते हैं।
- व्यक्तिगत विकास पर किताबें पढ़ें: ऐसे साहित्य आपको सही मानसिकता को आकार देने और आपके व्यक्तिगत प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करेंगे।
स्वस्थ आदतें विकसित करें
व्यक्तिगत प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए सही जीवन शैली सबसे शक्तिशाली संसाधनों में से एक है। इस मामले में, हम जीवन के कई पहलुओं के बारे में बात कर रहे हैं।
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: उचित पोषण और नियमित व्यायाम आपको जबरदस्त ऊर्जा से भर देगा, सहनशक्ति बढ़ाएगा और आपको मजबूत बनाएगा।
- मास्टर टाइम मैनेजमेंट: सक्षम योजना आपके काम की दक्षता को कई गुना बढ़ा सकती है।
- व्यक्तिगत अनुष्ठानों के साथ आओ जो आपको एक विशेष गतिविधि के लिए तैयार करेंगे। उदाहरण के लिए, ताजा पीसा कॉफी और कुछ संगीत बुद्धिमान प्रदर्शन में ट्यून कर सकते हैं।
आराम करना सीखें
आराम की अवधि के बिना जीवन की व्यस्त लय असंभव है। यदि आप लगातार तेज गति से काम करते हैं, तो देर-सबेर शरीर विफल हो सकता है, और आपकी व्यक्तिगत दक्षता शून्य हो जाएगी। एथलीटों के अनुभव को ध्यान में रखें, जो अपनी क्षमताओं की सीमा पर गहन प्रशिक्षण के दौरान, हमेशा गुणवत्ता की वसूली पर अधिकतम ध्यान देते हैं: इसके बिना, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करना असंभव है।
- पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, और अगर सोने के लिए बहुत कम समय है, तो कम से कम पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, क्योंकि यह जल्दी सोने का समय है जो अच्छी वसूली की कुंजी है।
- योग और ध्यान का अभ्यास करें: नियमित अभ्यास आपको सही मूड में ट्यून करने और आपकी आंतरिक ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगा।
- जब आप काम के क्षणों को पूरी तरह से खत्म कर दें तो कुल आराम की अवधि लें। यह या तो एक पूर्ण अवकाश हो सकता है या एक नए वातावरण में सप्ताहांत हो सकता है, या कुछ घंटों के दौरान आप गतिविधि के प्रकार को पूरी तरह से बदल सकते हैं और करंट अफेयर्स को भूल सकते हैं।
व्यापार पहले
परिणाम से संतुष्टि के बिना व्यक्तिगत प्रभावशीलता बनाए रखना असंभव है। आप जितना चाहें ऊर्जा के स्तर को बनाए रख सकते हैं, योजनाएँ बना सकते हैं, प्रेरित हो सकते हैं, लेकिन ठोस कार्यों के बिना, आप बहुत जल्दी अपने जीवन की व्यर्थता और व्यर्थता को महसूस करेंगे। इसलिए कार्य करना आवश्यक है, न कि केवल तर्क करना और स्वयं पर कार्य करना। अपने लक्ष्य को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ें, जो बदले में, विशिष्ट चरणों में। उन्हें एक अलग तालिका में लिखें: कार्रवाई द्वारा कार्रवाई करते हुए, आप देखेंगे कि अंतिम परिणाम का कार्यान्वयन कैसे हो रहा है, और इससे आपकी आगे की प्रेरणा और व्यक्तिगत प्रभावशीलता में काफी वृद्धि होगी।
