कई लोगों के लिए नाइट शिफ्ट में काम करना एक अच्छा विकल्प है। इसका उपयोग न केवल पूर्णकालिक छात्रों द्वारा किया जाता है, बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जाता है जो अंधेरे के बाद काम करने में अधिक सहज होते हैं, और यहां तक कि वे लोग भी जो पारिवारिक संघर्षों से छिपते हैं। हालांकि, मानव शरीर हमेशा इस तरह के शासन का सामना नहीं करता है।
रात में काम करने के फायदे
रात के काम के कई निर्विवाद लाभ हैं। सबसे पहले, यह दिन के दौरान कुछ और करने का अवसर है। यह सोना, पढ़ना, मौज-मस्ती करना, अन्य नौकरियों की तलाश में या अंशकालिक काम हो सकता है। बेशक, रात में सक्रिय काम के बाद, दिन का पहला आधा हिस्सा सोने में बीतने की संभावना है, लेकिन रात की शांत गतिविधियाँ भी हैं जो आपको काम की शिफ्ट के दौरान कुछ आराम करने की अनुमति देती हैं।
अधिक खाली समय होने के अलावा, रात के काम में दिन के उजाले के दौरान समान गतिविधियों की तुलना में अधिक भुगतान किया जाता है। यह कम कार्यभार के साथ, मजदूरी के सामान्य स्तर को बनाए रखने, या समान कार्य घंटों के लिए अधिक कमाने की अनुमति देता है।
अंत में, कई लोगों के लिए, रात के काम का एक महत्वपूर्ण लाभ प्रबंधन से कड़े नियंत्रण की कमी है। यह काफी हद तक अपरिहार्य तनाव और संघर्ष "बॉस-अधीनस्थ" से बचाता है, जो बदले में, अधिक उत्पादक रूप से काम करना संभव बनाता है, अपने काम के समय को इस तरह से वितरित करता है कि सभी कार्यों को पूरा करने के लिए समय हो और थक न जाए।
संभावित समस्याएं
विपक्ष के लिए, उन्हें कई मुख्य समूहों में जोड़ा जा सकता है। सबसे पहले, ये लगभग अपरिहार्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं। तथ्य यह है कि मानव शरीर दिन के उजाले के घंटों से बंधा हुआ है, और सक्रिय रात की गतिविधि इस दिनचर्या का उल्लंघन करती है। वैज्ञानिकों के अनुसार रात में लगातार काम करना स्वास्थ्य के लिए उतना ही नुकसानदायक है जितना कि धूम्रपान या शराब। व्यक्ति जितना बड़ा होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि रात के काम से असुविधा होगी।
यदि रात का काम आपका एकमात्र विकल्प है, तो जितना संभव हो उतना अनुकूलित करने का प्रयास करें: टॉनिक चाय पीएं, टहलने जाएं, विटामिन लें, आराम करने के अवसर की उपेक्षा न करें।
दूसरे, रात में काम करने से आपके पारिवारिक रिश्ते खराब हो सकते हैं। यदि पति-पत्नी में से एक दिन में काम करता है, और दूसरा - रात में, तो यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि वे केवल सप्ताहांत में एक-दूसरे को देखेंगे। जाहिर है, ऐसा शासन पारिवारिक जीवन के बारे में आम तौर पर स्वीकृत विचारों के अनुरूप नहीं है। इसके अलावा, घर के काम अक्सर रात की पाली से आए व्यक्ति को पूरी तरह से आराम करने के अवसर से वंचित कर देते हैं, जो बदले में, शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को और प्रभावित करता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए रात का काम स्पष्ट रूप से contraindicated है, क्योंकि इससे गर्भपात या विकृति का खतरा 50% बढ़ जाता है। युवा माताओं को भी रात के काम से बचना चाहिए।
तीसरा, नींद की कमी की निरंतर स्थिति इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि आप अपना खाली समय बर्बाद कर रहे होंगे। यह समस्या विशेष रूप से तथाकथित लार्क्स से संबंधित है, यानी वे लोग जिनकी जैविक गतिविधि दिन के पहले भाग में होती है। इस गतिविधि के कारण, वे आमतौर पर रात के काम के बाद ठीक से आराम करने में असमर्थ होते हैं, और इसलिए शेष दिन के लिए काम नहीं कर सकते। आधी नींद की यह अवस्था न केवल आपको सामान्य जीवन से वंचित करती है, बल्कि काम पर गलतियाँ भी कर सकती है।
