कॉपीराइटर को तनाव और अवसाद से कैसे बचाएं

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वीडियो: कॉपीराइटर को तनाव और अवसाद से कैसे बचाएं

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वीडियो: मानसिक तनाव और अवसाद से कैसे बचे l How to get rid of mental stress and depression . 2024, मई
Anonim

ऐसा प्रतीत होता है - ठीक है, एक कॉपीराइटर को अपने काम पर तनावपूर्ण स्थिति कहाँ मिलती है? घर से काम करना, एक परिचित और आरामदायक वातावरण में? हालांकि, जो लोग एक दिन या एक साल से अधिक समय से काम कर रहे हैं, वे अच्छी तरह से जानते हैं कि अवसाद नीले रंग से हो सकता है …

कॉपीराइटर को तनाव और अवसाद से कैसे बचाएं
कॉपीराइटर को तनाव और अवसाद से कैसे बचाएं

कॉपीराइटर के रूप में काम करने के नुकसान अक्सर इस प्रकार की गतिविधि के गुणों की निरंतरता है। हां, एक व्यक्ति घर पर काम करता है, "और दीवारें उसकी मदद करती हैं," लेकिन … वह पूरा दिन एक ही कमरे में बिताता है, उसके पास संचार और छापों की कमी होती है, और इससे एक तरह की संवेदी भूख विकसित होती है - थकान का मुख्य कारण आत्मा और शरीर का, और इसका अर्थ है निराशा।

कॉपीराइटर के काम के प्रति दूसरों का नजरिया भी बहुत मायने रखता है। भले ही "पारिवारिक बर्तन" में किसी व्यक्ति का योगदान इतना छोटा न हो, अक्सर उसकी गतिविधि के प्रति घर का रवैया गंभीर नहीं होता है। एक सामान्य रूढ़िवादिता: आपको "काम पर जाना" है, और यदि कोई व्यक्ति पूरे दिन घर पर "बैठता है", तो वह काम नहीं करता है। और एक महिला के लिए यह कैसा है, जिसे आधिकारिक तौर पर एक गैर-कामकाजी गृहिणी माना जाता है, एक दिन की कड़ी मेहनत के बाद अपने रिश्तेदारों से तिरस्कार सुनने के लिए: "तुमने ऐसा क्यों नहीं किया, तुम घर पर बैठी हो?"। यह एक बहुत ही गंभीर अड़चन है और नाराजगी और आंसू का कारण है …

संचार की कमी के बावजूद, नकारात्मक घर से काम कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं। ग्राहकों की आलोचना, एक अस्वीकृत लेख, भुगतान करने से इनकार - यह सब भी गंभीरता से रट को खटखटाता है। और प्रतीक्षा करना और आदेशों की खोज करना, किसी को "ब्लैक लिस्ट" पर प्राप्त करना, लेकिन यह सब वेबमास्टर्स के असंतोष की पृष्ठभूमि के खिलाफ, घर … यहाँ आप उदास हैं, आपके हाथ हार मान लेते हैं, आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं. स्वयं में अविश्वास आता है, स्वयं के प्रति असंतोष आता है।

आप इन सब से कैसे बच सकते हैं? ऐसा लगता है कि यह स्पष्ट है: पर्याप्त संचार नहीं है - संवाद करें, कोई आपसे असंतुष्ट है - अपनी बेगुनाही और शोधन क्षमता साबित करें। दरअसल, ऐसा ही है, हमें कोशिश करनी चाहिए कि हम पूरी तरह से इंटरनेट पर न जाएं। वास्तविक लोगों के साथ वास्तविक संचार के लिए समय और स्थान छोड़ दें, सैर के लिए अलग समय निर्धारित करें, वह करें जो आपको पसंद है।

चूँकि कॉपीराइटर का कोई बॉस नहीं होता, इसलिए उसे यह कार्य स्वयं करना चाहिए! लेकिन खुद को चलाने के लिए नहीं, बल्कि इसके विपरीत - प्रोत्साहित करने के लिए। पुस्तकालय या नाई के पास जाकर, दोस्तों से मिल कर, फर्नीचर या अलमारी का एक सुंदर टुकड़ा खरीदकर अच्छे काम के लिए खुद को पुरस्कृत करें।

आलोचना से डरो मत! कोई भी असफलता सबसे पहले एक सीख होती है। हर किसी की विफलता होती है, सभी को टिप्पणियां मिलती हैं, लेकिन अक्सर ये टिप्पणियां सच होती हैं। लेकिन अपनी बेगुनाही पर पूरे विश्वास के साथ भी आपको तर्क-वितर्क और स्पष्टीकरण में शामिल नहीं होना चाहिए - यह केवल आपकी ताकत को छीन लेगा और आपका मूड खराब कर देगा।

और अंत में अपने परिवार के साथ एक समझौता करें। बता दें कि यह "घर बैठे" एक गृहिणी या "अस्थायी रूप से बेरोजगार" का भाग्य नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा काम है जो ऐसी आय लाता है। अब तक - ऐसा, लेकिन शायद यह एक प्रसिद्ध लेखक के करियर की शुरुआत है!

किसी भी प्रकार की गतिविधि या निष्क्रियता से सभी नकारात्मक प्रभावों से खुद को पूरी तरह से मुक्त करना असंभव है। लेकिन आप मामले को पूरी तरह से "बर्नआउट" में लाए बिना उन्हें कम से कम कर सकते हैं, जिसका सामना करना मुश्किल होगा।

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