कभी-कभी ऐसा लगता है कि ज्यादातर समय एक व्यक्ति सपने में नहीं, बल्कि काम पर बिताता है। यही कारण है कि काम करते समय आराम करना सीखना सही है, न कि तनाव पैदा करना।
काम का माहौल अलग हो सकता है, और कभी-कभी आदर्श से भी दूर। सिर्फ इसलिए कि आप अपने बॉस के साथ बदकिस्मत महसूस करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना अधिकांश जीवन नसों पर पड़ने और हानिकारक नेतृत्व के साथ बहस करने में बिताना होगा। इसके अलावा, मेरा मतलब है कि आपके बॉस की ओर से नकारात्मक को आसानी से बेअसर किया जा सकता है, जब तक कि निश्चित रूप से, आपके पास दूसरी नौकरी खोजने का अवसर न हो। हालांकि इस पर इसी तरह के मामलों से कोई भी अछूता नहीं है।
हम सब गलतियाँ करते हैं। और अगर अचानक आपकी कार्य प्रक्रिया के दौरान ऐसा हुआ, और इसे खोजने वाले बॉस ने सभी कुत्तों को आप पर नीचा दिखाने का फैसला किया, तो इसे एक सार्वभौमिक तबाही के रूप में न लें, अर्थात जिस तरह से बॉस इसे मानता है। आप अपने काम में हर सेकंड गलती नहीं करते हैं, ज्यादातर समय आप अपने काम को सही तरीके से करते हैं। गलती को सुधारें और उसके बारे में सोचना बंद करें। अगर कुछ नहीं बदला जा सकता है, तो बस इसके बारे में सोचना बंद कर दें। जीवन यहीं नहीं रुका।
जब बॉस आपको फिर से धमकाना शुरू करे। एक पसंदीदा गीत या फिल्म के बारे में सोचें और इसे अपने दिमाग में स्क्रॉल करना शुरू करें। हालाँकि, साथ ही, अपने बॉस को यह न दिखाएं कि आप अपने दिमाग में क्या कर रहे हैं। बहाना करें कि आप उसे ध्यान से सुन रहे हैं। यहां मुख्य बात एक ही समय में दो चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है। अपने बॉस को तनाव मुक्त करने दें और अकेले रहें। हालांकि, रचनात्मक आलोचना के साथ सामान्य प्रबंधन नखरे को भ्रमित न करें।
"धन्यवाद" शब्दों की पूरी धारा आप पर बरसने के बाद, जाओ और सुखदायक करो। हवा में ऊर्जावान सैर से लेकर साधारण धुलाई तक, आप यहां कुछ भी पेश कर सकते हैं।
जैसा कि मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम है। आखिरकार, तनाव एड्रेनालाईन का एक अनावश्यक विस्फोट है, जो शारीरिक गतिविधि से जलता है, उदाहरण के लिए। जिम जाएं या योगा करें। अगर यह संभव नहीं है, तो बस घर के आसपास ही कुछ करें।
किसी भी मामले में, आपके जीवन में काम ही एकमात्र चीज नहीं है। जीने में सक्षम होना भी एक काम है।
