घर से काम करने के कई सकारात्मक पहलू हैं, और कुछ के लिए यह पैसा कमाने का एक आदर्श तरीका है। नकारात्मक क्षण तब सामने आते हैं जब एक फ्रीलांसर का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। इससे बचने के लिए आपको पांच नियमों का पालन करना होगा।
सुबह मूड
सुबह के मूड से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। यदि आप जागते हैं और तुरंत अपना फोन उठाते हैं, तो आप अप्रिय समाचारों में चलने का जोखिम उठाते हैं। या आप तुरंत ही हर चीज के बारे में नकारात्मक नजरिए से सोचने लगते हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते। बेहतर होगा कि आप अपनी सुबह की शुरुआत ध्यान के साथ करें, और एक कप चाय से अधिक सोचें कि यह कितना शानदार दिन होगा।
टहल लो
जब आपका परिवार आपको टहलने के लिए बुलाता है, तो आप सिर हिलाते हैं, सहमत होते हैं, और फिर घर में रहने का कोई बहाना ढूंढते हैं। आप चलने में मूल्य नहीं देखते हैं। आखिरकार, आपके द्वारा शुरू किए गए लेख को समाप्त करना या अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करना बहुत अधिक उपयोगी है।
हालांकि, आपके दिमाग को एक ब्रेक की जरूरत है। पर्यावरण को बदलकर ही आप खुद को एक ब्रेक देंगे और अपनी रचनात्मक ऊर्जा को रिचार्ज करेंगे। साधारण सैर आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन युक्त रखती है और आपको उन अतिरिक्त कैलोरी को कम करने का मौका देती है।
खाली कैलोरी
कुछ फास्ट फूड खाने का लालच हमेशा बना रहता है। हालांकि, यह इच्छा तभी पैदा होती है जब आपके पास ऐसा खाना फ्रिज में हो।
खाली कैलोरी खरीदने से बचने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें
स्वस्थ नाश्ता
यदि आप घर से काम करते हैं, तो अपने आप को नाश्ते से वंचित करना लगभग असंभव है। लेकिन उन्हें उपयोगी बनाना आसान है। उदाहरण के लिए, अस्वास्थ्यकर बर्गर के बजाय, अपने पसंदीदा फल, सब्जियां या नट्स लें। तो, आप अपने फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना भूख के पहले लक्षणों को संतुष्ट करेंगे।
भोजन प्रतिस्थापन की तलाश करें
बेशक, आपको भूख लगने पर खाने का अधिकार है, लेकिन अगर आप रेफ्रिजरेटर में सिर्फ इसलिए जाते हैं क्योंकि आप किसी अप्रिय कार्य के समय में देरी करना चाहते हैं, तो आपको एक और रास्ता तलाशने की जरूरत है।
आप थके हुए हो सकते हैं और टहलने के लिए ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है। या, किसी कारण से, आप अभी काम नहीं कर सकते। इसे दूसरी बार अलग रख दें। यदि आपको वास्तव में भूख लग रही है, तो एक स्वस्थ नाश्ता लें।
