काम में बार-बार विलंब बोनस, फटकार और यहां तक कि बर्खास्तगी से वंचित होने का एक कारण हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, तुरंत अपने आप को एक साथ खींच लें और समय पर काम पर आना सीखें, और इससे भी बेहतर - थोड़े समय के अंतर के साथ। आप एक ईमानदार कर्मचारी होने के लिए पैसे बचाएंगे, एक अच्छा मूड और प्रतिष्ठा बनाए रखेंगे।
निर्देश
चरण 1
देर से उठने का सबसे आम कारण समय पर न उठ पाना है। जल्दी उठने के लिए आपको अपनी दिनचर्या को संशोधित करना होगा। कोशिश करें कि आधी रात के बाद देर से न बैठें, शाम के समय सभी लंबित कार्यों को दोबारा करने का प्रयास न करें।
चरण 2
धीरे-धीरे नए शेड्यूल की आदत डालें। आरंभ करने के लिए 15 मिनट पहले लेटने का प्रयास करें। अलार्म हाथों को एक घंटे के एक चौथाई तक ले जाएं। यदि प्रयोग विफल हो जाता है, तो इसे अगले दिन दोहराएं। आपका लक्ष्य एक ऐसा आहार खोजना है जो आपके शरीर को स्वीकार्य हो। सप्ताहांत में इसका पालन करें, अन्यथा सभी कार्य व्यर्थ होंगे।
चरण 3
जब आप सामान्य से पहले उठते हैं, तो थोड़ी और झपकी लेने के प्रलोभन का विरोध करें। सबसे अधिक संभावना है, आप सोएंगे। जब आप अपनी आंखें खोलते हैं, तो तुरंत उठें, भले ही अलार्म कहता हो कि आपके पास 40 मिनट और बचे हैं। अपना मेल देखने, टीवी के सामने नाश्ता करने, और अन्य सुखद, लेकिन आवश्यक नहीं, गतिविधियों में समय बर्बाद न करें। 15-20 मिनट अतिरिक्त खर्च करने के बाद निश्चित रूप से आपको देर हो जाएगी। आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है उसे पहले करें, और अगर आपके पास खाली समय है, तो इसे अपने विवेक पर खर्च करें।
चरण 4
सुबह में, आपको अपने बच्चे को किंडरगार्टन में पैक करना है, नाश्ता पकाना है, कुत्ते को टहलाना है? अपने घर के साथ जिम्मेदारियों को साझा करें। सूची से करने के लिए केवल एक ही अपने आप को बचाएं। यदि आपके पास नाश्ते के लिए बिल्कुल समय नहीं है, तो शाम को एक नियमित सैंडविच या इंस्टेंट ओटमील का एक बैग तैयार करें और अपने साथ भोजन करें।
चरण 5
तैयार होने और काम पर जाने में लगने वाले समय की गणना करें। यदि आपको 9 बजे कार्यालय में होना है, और यात्रा में एक घंटा लगता है, तो आपको आठ बजे से बाद में नहीं जाना चाहिए। अपनी सुबह की तैयारी का समय और इसे घर से निकलने के समय से घटा दें। 15 मिनट जोड़ें और जागने का इष्टतम समय प्राप्त करें।
चरण 6
यदि सुबह का ट्रैफ़िक आपके कार्यालय में समय पर पहुंचने में बाधा डालता है, तो पहले काम पर जाने पर विचार करें। शायद व्यस्ततम यातायात से आधे घंटे पहले चेक आउट करने से न केवल आपका समय बचेगा, बल्कि तंत्रिकाएं भी बच जाएंगी। दिन की शुरुआत से पहले कार्यालय में पहुंचकर, अपने खाली मिनट योजनाओं को समायोजित करने, मेल की समीक्षा करने, कॉफी पीने और नाश्ता करने में बिताएं। अपने कार्यसूची को संशोधित करने के लिए अपने प्रबंधन को आमंत्रित करें - पहले आकर, आप कार्यस्थल को पहले छोड़ देंगे। इस तरह आप शाम को भी भीड़भाड़ वाले घंटे से बच सकते हैं।
