गर्म गर्मी के दिनों में मस्तिष्क को सक्रिय करना काफी मुश्किल होता है, जो बदले में काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उत्पादक कार्य के लिए स्वयं को स्थापित करने के कुछ सरल तरीके हैं।
कुछ मनोचिकित्सक मानते हैं कि रंग और अरोमाथेरेपी आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। आपको बस अपने कार्यस्थल में पुदीना या तुलसी का एक गुच्छा लगाने की जरूरत है। इन पौधों की गंध मस्तिष्क को पूरी तरह से उत्तेजित करती है, याददाश्त में सुधार करने में मदद करती है। वैकल्पिक रूप से, आप टेबल पर एक कटोरी ताजे फल रख सकते हैं।
जल प्रक्रियाएं भी उपयोगी होंगी, वे ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करती हैं। आदर्श रूप से, दिन में 3-4 बार स्नान करना सबसे अच्छा है। यदि यह संभव नहीं है, तो आप निकटतम फार्मेसी में थर्मल पानी खरीद सकते हैं, जिसका उपयोग कार्यालय में भी किया जा सकता है।
आपको लगातार पिछली छुट्टी के बारे में नहीं सोचना चाहिए या आने वाले के बारे में सपना नहीं देखना चाहिए। मनोचिकित्सक कॉन्स्टेंटिन ओल्खोवॉय का मानना है कि यदि आप अतीत या भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो लोग खुद को वर्तमान से वंचित कर देते हैं। ऐसा मत सोचो कि छुट्टी ही आराम करने का एकमात्र तरीका है। आखिरकार, ऐसे दिन हैं जिन्हें समझदारी से खर्च किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। टीवी के सामने न लेटें और न ही कंप्यूटर पर बैठें। दोस्तों के साथ मिलें, प्रकृति, समुद्र तट पर जाएं, आप पार्क में और भी चल सकते हैं। आप इसे एक कार्य दिवस के बाद भी कर सकते हैं। जब आप घर चलेंगे तो आपको हरियाली का आनंद मिलेगा और हरा रंग थकान को दूर करने में मदद करता है। आपको अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने की भी आवश्यकता है - खेलकूद के लिए जाएं, सुबह व्यायाम करें, विपरीत स्नान करें।
अपने काम में फायदे खोजने की कोशिश करें, इस बारे में सोचें कि यह आपको क्या देता है, बल्कि खुद को एक कार्य निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, उस चीज़ पर पैसा कमाएँ जिसे आप लंबे समय से खरीदना चाहते थे। अपने काम के समय को सही ढंग से व्यवस्थित करें, नियमित ब्रेक लें, खासकर यदि आपके पास नीरस काम है। सहकर्मियों के साथ अधिक संवाद करें, क्योंकि एक भरोसेमंद गर्म संबंध काम पर जाने की इच्छा और अच्छे जलसेक में योगदान देता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कार्य दिवस की समाप्ति के बाद किसी भी कार्य संबंधी समस्या का समाधान न करें।
