खुशी-खुशी लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी के बाद, कोई भी कर्मचारी काम पर नहीं जाना चाहता। केवल घर पर रहने और एक या दो सप्ताह के लिए लेटने के बारे में विचार। किसी भी मामले में, वर्कफ़्लो को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है।
गर्मी की छुट्टी के बाद, एक व्यक्ति आमतौर पर अवसाद, काम पर जाने की अनिच्छा विकसित करता है। इसका कारण क्या है? और इस तथ्य के साथ कि सूरज की रोशनी में, सेरोटोनिन - खुशी का हार्मोन जारी होता है। एक व्यक्ति गर्मी के महीनों के दौरान उन जगहों पर छुट्टी पर रहने का आनंद लेता है जहां दिन के उजाले लंबे होते हैं। मानव शरीर में जारी एक और हार्मोन मेलाटोनिन है। यह व्यक्ति में अवसाद का कारण बनता है। और चूंकि रूस में वर्ष के अधिकांश ३ मौसम उदास, धूसर और बादल वाले होते हैं, एक व्यक्ति आवश्यकता से अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करता है। और, फलस्वरूप, अवसाद, उदासीनता और उदासी विकसित होती है। ऐसी घटनाओं से कैसे निपटें? छुट्टी के बाद, उज्ज्वल इनडोर प्रकाश के साथ सेरोटोनिन को पुन: सक्रिय करना आवश्यक है। आपको अपने आप को सफेद सजावट तत्वों से घेरना चाहिए।
लंच ब्रेक के दौरान 26 मिनट की झपकी आपको काम के लिए तैयार करने में मदद करेगी। यह पता चला कि नींद के दौरान, मस्तिष्कमेरु द्रव के परिसंचारी चैनल का विस्तार होता है और कड़ी मेहनत के दौरान मस्तिष्क में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति सोता है, तो तंत्रिका कोशिकाओं को एक दूसरे से जोड़ने के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर ठीक हो जाते हैं और दोपहर में पहले की तरह खुशी और कुशलता से काम करने की अनुमति देते हैं।
सवाल उठता है कि 26 मिनट ठीक से कैसे सोएं? दोपहर के भोजन के समय सोने से पहले एक कप मजबूत कॉफी पीना, एक अपारदर्शी मुखौटा लगाना और आराम करना आवश्यक है। 26 मिनट के बाद, नींद शौचालय जाने की इच्छा को बाधित करेगी, क्योंकि कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
काम पर जाते समय एक व्यक्ति एक के बाद एक समस्या का समाधान करता है, जिसके परिणामस्वरूप उसके चेहरे की मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे सिर में दर्द होने लगता है। इस समस्या से छुटकारा पाने का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है। एक पेंसिल का उपयोग करके चेहरे की मांसपेशियों के तनाव को चबाने वाली मांसपेशियों में स्थानांतरित करना आवश्यक है, जिसे आपके दांतों से जकड़ना चाहिए। इस प्रकार कमर दर्द दूर हो जाता है।
