अक्सर लोग काम के पक्ष में दोपहर का खाना छोड़ रहे हैं। लेकिन यह दृष्टिकोण मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि यह न केवल आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग पर, बल्कि आपके प्रदर्शन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
ईमेल और वर्तमान कार्यों के प्रवाह के कारण, आपको कार्यालय से बाहर निकलने और उचित नाश्ता करने का समय नहीं मिल सकता है। प्रक्रिया से विचलित हुए बिना, अधिक से अधिक श्रमिकों के पास काम पर नाश्ता है, इसलिए बोलने के लिए। लेकिन यह तरीका आपकी उत्पादकता के लिए बेहद हानिकारक है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक ब्रेक मुख्य रूप से आपके दिमाग के लिए काम से एक ब्रेक है। यहां तक कि दस मिनट का एक छोटा ब्रेक भी आपकी उत्पादकता के लिए अद्भुत काम कर सकता है, जिससे आप कार्य पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और एक ही समय में अधिक काम कर सकते हैं। साथ ही सेहत के बारे में याद रखना बहुत जरूरी है। मॉनिटर के सामने लगातार बैठे रहने से आपको केवल पीठ दर्द और आंखों में लाल दर्द होगा, और भविष्य में, संभवतः, दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आप खुद समझते हैं कि ये लक्षण आपको किसी भी तरह से बेहतर तरीके से काम करने में मदद नहीं करेंगे।
उन लोगों के बारे में सोचें जो अभी-अभी छुट्टी से लौटे हैं। वे ऊर्जा से भरे हुए हैं और अपने क्षीण समकक्षों की तुलना में बहुत अधिक करते हैं। साथ ही उनका मूड भी बेहतरीन रहता है, जिसका असर उनके काम पर भी सबसे अच्छा पड़ता है। इस प्रकार, छुट्टी के बाद लोग अच्छे काम के लिए आराम की आवश्यकता का एक जीवंत उदाहरण हैं।
ब्रेक लेना सुनिश्चित करें! अपने स्वास्थ्य और प्रदर्शन का ध्यान रखें।
