याददाश्त की समस्या वाले व्यक्ति के लिए करियर बनाना अक्सर मुश्किल होता है। ऐसे कर्मचारी के बॉस एक अनुपस्थित-दिमाग वाले विशेषज्ञ के रूप में योग्य होते हैं जो महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करना नहीं जानता है। इसलिए धीमी गति से कैरियर की वृद्धि, और पेशेवर सफलता का पूर्ण अभाव। सौभाग्य से, आपकी याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए उपकरण हैं और कोई भी उनका उपयोग कर सकता है।
इस समस्या का समाधान पूरी जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए। और सबसे पहले, आपको उन कारणों को निर्धारित करना चाहिए जिनके कारण स्मृति विकार हुआ। ज्यादातर वे तनाव और लंबे समय तक अधिक काम करने वाले होते हैं। जलवायु परिवर्तन, टीम की समस्याएं और पारिवारिक समस्याएं विस्मृति सिंड्रोम को भड़का सकती हैं। अधिक गंभीर स्मृति विकार दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और गंभीर चोट का परिणाम हैं। ऐसे मामलों में, भूलने की बीमारी कोई समस्या नहीं है, बल्कि अधिक गंभीर बीमारियों का लक्षण है।
हालांकि, सबसे अधिक बार, स्मृति विकार महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने, लिखित जानकारी को सिंक्रनाइज़ करने और प्रबंधन द्वारा निर्धारित कार्यों को व्यवस्थित रूप से करने में असमर्थता से जुड़े होते हैं।
एक त्रुटिहीन स्मृति की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम सूचना भंडारण के लिए अपने स्वयं के सिस्टम का विकास होगा। मूल नियम जिसका पालन किया जाना चाहिए वह यह है कि प्रत्येक सूचना को याद रखने के लिए अपना स्वयं का मंच होना चाहिए। अक्सर ऐसा प्लेटफॉर्म डायरी या नोटबुक होता है। फिर, जैसा कि अक्सर होता है, अन्य नोटबुक दिखाई देती हैं, जो अभिलेखों में एकता की ओर ले जाती है। यह निर्धारित किया जाना चाहिए कि डायरी एक होनी चाहिए। इसमें सभी जानकारी के साथ तारीखें और विशेष नोट होने चाहिए। कोई अनावश्यक प्रविष्टि या दोहरे नोट दर्ज नहीं किए जा सकते हैं। आपको अंडरयूज्ड और अस्पष्ट संक्षिप्ताक्षरों से भी बचना चाहिए।
दूसरा सूचना मंच एक इलेक्ट्रॉनिक डेटाबेस होना चाहिए। यह एक नियमित शब्द या एक्सेल दस्तावेज़ हो सकता है। इलेक्ट्रॉनिक रूप में, आपको संपर्क जानकारी, तिथियां और आने वाली घटनाओं के बारे में संक्षिप्त जानकारी, साथ ही काम के लिए आवश्यक दस्तावेजों को स्टोर करना चाहिए। इस प्रकार, इलेक्ट्रॉनिक डेटाबेस काम के पूरे मोर्चे पर सूचना के कार्ड इंडेक्स में बदल जाता है।
अगला कदम टू-डू सूची बनाना है। इसे सीधे नोटबुक में या कंप्यूटर पर तीन फाइलों के रूप में या तीन कॉलम में विभाजित टेबल के रूप में रखा जा सकता है। पहले में तत्काल कार्य शामिल हैं जिनके लिए तत्काल कार्यान्वयन की आवश्यकता है, दूसरा मध्यम अवधि के मुद्दों के लिए है, और तीसरा दीर्घकालिक योजनाओं को एक साथ लाना है। हर दिन, कार्यों की इस सूची को अद्यतन किया जाना चाहिए और कार्य अनुसूची की एक तस्वीर को एक साथ लाने के लिए प्रत्येक आइटम को पढ़ा जाना चाहिए।
कार्यों के अलावा, वर्कफ़्लो को एक निश्चित मात्रा में जानकारी याद रखने की आवश्यकता होती है। सीखने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको कार्य दिवस के दौरान जानकारी पढ़ने के लिए दो समय स्लॉट लेने होंगे। इस समय को अन्य कार्यों से पूरी तरह मुक्त कर देना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि पढ़ते समय अपने फोन को बंद कर दें और सभी कष्टप्रद और विचलित करने वाले कारकों को समाप्त कर दें। यह बेहतर है कि सूचना के अध्ययन के लिए पहला ब्रेक दिन के पहले आधे हिस्से को दिया जाए, जब मस्तिष्क की गतिविधि की सबसे बड़ी गतिविधि नोट की जाती है। सभी विवरणों को पकड़ने और उन्हें यथासंभव सटीक रूप से स्मृति में ठीक करने का प्रयास करते हुए, अध्ययन की गई जानकारी को सोच-समझकर पढ़ा जाना चाहिए। यदि जानकारी के अध्ययन की प्रक्रिया में किसी विशेष शब्द या परिभाषा का अर्थ स्पष्ट करना आवश्यक हो जाता है, तो आपको अर्थ लिख लेना चाहिए और उसे याद रखने का प्रयास करना चाहिए। मार्कर के साथ महत्वपूर्ण बिंदुओं को हाइलाइट करना भी सहायक होता है।
सामग्री का पुन: अध्ययन कार्य दिवस के दूसरे भाग के लिए सबसे अच्छा श्रेय दिया जाता है। पहले और दूसरे पढ़ने के बीच जितना लंबा समय अंतराल होगा, उतना अच्छा होगा।जब आप जानकारी का दोबारा अध्ययन करते हैं, तो कम से कम याद किए गए पाठ के अंश जल्दी से दिमाग में आ जाएंगे, और उनके लिए याद रखना आसान हो जाएगा।
