आराम के बिना काम करने से नर्वस ब्रेकडाउन, गंभीर तनाव या अवसाद हो सकता है। हालांकि, एक दुर्लभ कार्यालय कर्मचारी अचानक छुट्टी ले सकता है या दिन के मध्य में छुट्टी ले सकता है। लेकिन, जैसा कि कुछ कंपनियों के अभ्यास से पता चलता है, उत्पादन में रुकावट के बिना आराम की व्यवस्था व्यावहारिक रूप से की जा सकती है।
कर्मचारियों का प्रदर्शन काफी हद तक उनकी मनो-शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। स्मोक ब्रेक, एक कप कॉफी का सौवां हिस्सा, या कंप्यूटर पर सॉलिटेयर खेलना करंट अफेयर्स से ब्रेक लेने और आराम करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। काम से थोड़ा समय दूर और उस पर नए सिरे से नजर डालने से सही समय में मदद मिलेगी।
उदाहरण के लिए, अपने डाइनिंग/ब्रेक रूम में डार्ट बोर्ड लटकाएं। ब्रेक के दौरान, आप विभागों के बीच वास्तविक प्रतियोगिताओं की व्यवस्था कर सकते हैं। यदि इस समय कोई स्वयंसेवक नहीं हैं, तो आप इसे अकेले खेल सकते हैं।
यदि कार्यालय एक बड़े व्यापार केंद्र में स्थित है, तो भवन की सभी संभावनाओं का जुनून के साथ अध्ययन करें (कैफे की गिनती नहीं है)। आप विश्राम के कई अवसर पा सकते हैं: मैनीक्योर और पेडीक्योर या मसाज पार्लर, फिटनेस रूम, विश्राम क्षेत्र, मास्टर क्लास आदि। बाकी काम। और सप्ताह में एक या दो बार, आप सुरक्षित रूप से एक पूर्ण भोजन का त्याग कर सकते हैं, इसे हल्के नाश्ते के साथ बदल सकते हैं।
यदि अवसर और स्थान है, तो अधिकारियों को बाकी कर्मचारियों में विविधता लाने का सुझाव दें। उदाहरण के लिए, एक पिंग पोंग टेबल स्थापित करें या एक ध्यान कक्ष बनाएं। पहला विश्राम में योगदान देगा, और दूसरा - ध्यान और अधिकतम एकाग्रता। वैकल्पिक रूप से, "रचनात्मक क्षेत्र" उपयुक्त हो सकता है: चित्रफलक, पेंट, प्लास्टिसिन, आदि के साथ।
सरल आराम का एक अन्य विकल्प कार्यक्षेत्र का पुनर्गठन है। उदाहरण के लिए, अपनी नियमित कुर्सी को फिटनेस बॉल से बदलें। या बास्केटबॉल-शैली के कूड़ेदान जोड़ें। उसी समय, एक नियम स्थापित करें: कागज के टुकड़ों को लुढ़काया जाना चाहिए और एक गेंद की तरह फेंकना चाहिए। यदि आप इसे याद करते हैं, तो कचरा ऊपर उठता है और फिर से फेंक दिया जाता है। इस तरह के सरल मनोरंजन से व्यवसाय से ध्यान हटाने और वार्म अप करने में मदद मिलेगी।
